అలసిపోతున్నారా.. మానసికంగా?

అలసిపోతున్నారా.. మానసికంగా?

చాలామంది శారీరకంగా ఆరోగ్యంగానే ఉన్నా.. ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్టు కనిపిస్తుంటారు. సెలవు తీసుకుని ఇంట్లోనే కూర్చున్నా ఆ పరిస్థితి మారదు. దీనికి మానసిక అలసట కారణం కావొచ్చంటారు నిపుణులు. మనకొచ్చే 90 శాతం ఒత్తిడి-ఆధారిత అనారోగ్యాలకు కారణం ఇదేనంటారు. ఉద్యోగినిగా దాని బారినపడకుండా ఉండాలంటే..
* తీరు మార్చండి.. : ప్రతి రోజూ ఒకే దినచర్య, ఆఫీసులో ఒకేరకం పని.. ఈ మూసజీవితమే మానసిక అలసటకి ప్రధాన కారణం. ముందు అందులో నుంచి బయటపడాలి. చిన్నచిన్నవాటితో మొదలుపెట్టాలి. ప్రతిరోజూ బస్సులో ఒకే మార్గంలో వెళ్తున్నవాళ్లు కాస్త వీలైతే మోటారు సైకిలుపై పోవచ్చు. రోజూ స్కూటీలో వెళ్తున్నవారు కాస్త దారి మార్చి ప్రయాణం చేయొచ్చు. విధి నిర్వహణలోనూ రోజూ చేసే పనినే కాస్త భిన్నంగా ప్రయత్నించి చూడండి.
* అహానికి ముడిపెట్టొద్దు : ఉద్యోగంలో ఈరోజు ఒక పని ముగించాలని అనుకుంటున్నారు! దాన్ని మీ అహానికి ముడిపెట్టకండి. అంటే ఆ పని సాధించడాన్ని మీ వ్యక్తిగత విజయంగా.. కాకపోవడాన్ని ఓటమిగా అనుకోకండి. వందశాతం అంకితభావంతో పనిచేయండి. ఫలితంతో పనిలేకుండా అందులో నుంచి బయటపడండి. మరో కొత్త పని ఉత్సాహంగా మొదలుపెట్టండి. మానసిక ఒత్తిడిని అలా తగ్గించుకోవచ్చు.
* రాయండి : మిమ్మల్ని చికాకుపెడుతున్న, ఒత్తిడి తెప్పిస్తున్న అంశాలను ఓ చోట రాయండి. ఇది మనసుకి ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. అంతమాత్రాన ప్రతిరోజూ తప్పకుండా రాసితీరాలని అనుకోవద్దు. అది మరో రకం ఒత్తిడిగా మారుతుంది. మీకు వీలున్నప్పుడే.. మనసుకి తోచినప్పుడే రాయండి చాలు!